真心羡慕那些躺下就能立马睡着的人，特别遇到这种舍友的时候，熄灯过了没5min就开始打呼噜，我就开始怀疑人生了～
大部分时候我需要比较久的时间才能睡着，对睡觉环境当然还是安静关灯最好不过了，我感觉经常要15min+的时间才能睡着的，如果超过30min还没睡着我就开始觉得我失眠了。
前几天11点左右就躺下准备睡觉了，可在我睡着前最后一次看表的时候是差不多0:30左右了，可能有的人觉得这还不算晚，可这么躺一个多小时都睡不着真心也会着急的想睡觉。
那当我失眠的时候 我在做什么呢？
大部分时候都不是在刻意去想什么事情的，而是大脑像是一只重获自由的小小鸟在漫无边际的飞着，我都不记得在想什么了，仔细回忆才会想到我确实是在胡思着什么。
还会突然出现一些我自己假想的情况，可是这种想象一旦出现我都要想很久，把所有可能都想一遍，比如当我要是想如果我是一个初中老师的时候，我就会想我可能会做的事情，我会对我的学生说的话，我要怎样才能告诉他们如何才能让自己不后悔，知道自己真正的想干什么，告诉他们网络和电脑不只是用来打游戏的，告诉他们英语不仅仅是用来考试的，告诉他们现在很多人的想法是错误的，要有自己的判断力，并不是大人们的做法就是对的，他们幼稚的行为也可能会触犯很严重的错误！
失眠半小时就会觉察到，意识到我应该脱离这种失眠的状态，这时候我会特意想蜗牛的形状，集中精神去想象。
为什么是蜗牛？因为它爬行缓慢，不需要消耗我过多的脑力，就算大脑可能还是想去想象更多的事情，我也试过去把这个蜗牛的爬行速度想成飞快，可是想象中的蜗牛就是那么慢的爬着，这也算是强制大脑休息吧。
然后想象它的触角，它有没有眼睛鼻子，它的脸？反正这时候大脑就被蜗牛占据了。
这种方法其实我觉得还是挺有效果的，如果你看到了这里，你今天晚上也试试看想象一只蜗牛吧，把这只蜗牛的大小想象成刚好填满你大脑的整个画面的大小，看看能不能助眠。
